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商品訊息功能:
- 品號:4176168
- 法國布列塔尼頂級海鹽
- 豐富微量元素
商品訊息簡述:
◆商品組合:鹽之花百花蜜精*4+蜂膠噴霧*2
法國蓋郎德鹽之花蜂蜜
◆商品重(容)量:230g/瓶
◆內容物(成分):法國蜂蜜、法國海鹽
◆保存方法:開封後請盡快食用,置於陰涼乾燥處,避免陽光直射
◆保存期限:三年
◆食用方式:每日食用1-3g;可加入早晨的咖啡、茶、午餐沙拉、牛奶...等。
蜂膠噴霧
◆商品重量:20ml/瓶
◆成分:蜂膠、蜂蜜、鼠尾草取、黑醋栗萃取、黑醋栗葉萃取、甘油、水、食用酒精。
◆保存方法:請放置陰涼處,避免陽光直射確保新鮮。
◆保存期限:三年
◆食用方式:每天早上或睡前,噴於口腔或噴於開水中飲用(成人可噴3-5下/次,孩童2-3下/次)。
◆注意事項:
◆製造廠商或國內負責廠商
名稱:久保雅司國際有限公司
電話:02-8751-8100
地址:台北市內湖區堤頂大道二段283號2樓
◆產地:法國
◆以消費者收受日起算,至少距有效日期前18個月
◆食品業者登錄字號:E-180492409-00000-8
◆商品已投保產品責任險
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內容來自YAHOO新聞
爸媽們想睡個好覺變得很奢求,試著跟我這樣做,你今晚就能一覺到天亮!
如果你怎麼樣都沒辦法入睡,那別把自己逼的太緊,去聽聽音樂吧!
Photo/www.v3wall.com新手爸媽的生活想必相當緊湊也很有壓力,參考這些小技巧,能讓你的睡眠與生活品質更加分喔!
1. 跟酒精和咖啡因說不
在傍晚過後避免喝酒或咖啡,因為酒精或咖啡因,容易將你的睡眠時間往後拖延,此外,一天喝超過一兩杯的啤酒或任何酒類,都可能降低你夜間的睡眠品質。要注意,巧克力以及許多汽水內都含有咖啡因。
2. 多運動
白天做運動可增進夜晚的睡眠品質,不過得注意,激烈運動不建議在睡前三小時進行,較溫和的肢體伸展操則沒有受限,此外,運動後要記得讓身體適當的休息。
3. 保持臥室的舒適
讓你睡覺的房間保持良好的溫度,並避免過多噪音與光線進入,如此,睡眠品質必定會好上許多。
4. 抓住打盹的機會
趁寶貝需要小睡一會時,你也別錯過這個打盹機會,適當的休息,可讓你在照顧孩子時提高警覺性、增加記憶能力,以及消除疲勞等政住狀。這樣的小憩建議抓在15分鐘到20分鐘之間,過長的休息,會影響晚上的入眠狀況。
5. 跟著寶寶一起作息規律
一但你的寶寶開始規律的睡眠作息,身為照顧者的你,也得一同跟進。在準備睡覺的前一個小時,關掉電話,避開惱人的算帳等瑣事,最好呢,還可以為自己準備一缸熱水,滴上薰衣草或甘菊精油泡個香香澡,又或者在熄燈前,喝一杯花草茶或溫牛奶幫助入睡。
Photo/images.panoramastock.com
6. 別強迫自己入睡
如果你怎麼樣都無法入睡,別把自己逼的太緊,離開你的床去別的房間,聽個輕音樂或看本書,直到睡意出現吧。
7. 減少床鋪多功能用途
基本上,床鋪的功能就是睡覺,或和心愛的另一半窩在一起,若你習慣在床上看電視或玩電腦的話,最好馬上改掉這個習慣。
8. 避免在任何地方睡覺
如果你發現接近黃昏時,自己總忍不住在沙發上,或是搭車接小孩的途中睡著的話,可能要小心避免在任何的狀況。如果可以,先到床上小睡一會,養成床鋪才是睡覺唯一地點的習慣。
9. 晚餐避免過於重口味
接近睡眠時的飲食不該太過重口味,如果睡前覺得餓,可以吃一些高碳水化合物的食物,例如一碗營養麥片、一片烤土司,或是一根香蕉,都可幫助睡眠。
10.睡前掃光煩惱
如果千頭萬緒的煩惱絲讓你睡不著,甚至感到焦慮,那麼,在床頭放一本筆記本吧!需要時,就把掛心的事從腦袋轉移到記事本,沒有煩惱,就可一覺到天亮囉。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爸媽們想睡個好覺變得很奢求-試著跟我這樣做-你今晚就能-覺到天亮-002202851.html
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